परिवर्तन ही एकमात्र स्थिरांक है और केवल परिवर्तन के माध्यम से ही हम उस जीवन और जीवनशैली को प्राप्त कर सकते हैं जिसका हम सपना देखते हैं। स्वस्थ और सुखी जीवन जीने के लिए शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ विकास होना बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, इसे शुरू करने के लिए, हमें कई बदलाव शुरू करने होंगे – चाहे वे बड़े हों या छोटे। “परिवर्तन सुप्त सपनों में जान फूंक देता है, हमें अपने आस-पास की दुनिया की फिर से कल्पना करने के लिए कहता है। परिवर्तन के माध्यम से ही हम अपनी ताकत, अपना लचीलापन और करुणा की क्षमता पाते हैं। परिवर्तन कठिन भावनाओं को जन्म देगा। भावनात्मक रूप से परिवर्तन को अपनाना एक चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन पुरस्कृत प्रक्रिया। इसमें परिवर्तन के जवाब में अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और संसाधित करना और नई परिस्थितियों से निपटने और अनुकूलन करने के स्वस्थ तरीके ढूंढना शामिल है, “चिकित्सक इसरा नासिर ने लिखा।
